那天和剛懷孕的朋友聊天
聊到了孕期的營養補充品
想到之前的自己
第一胎的流產寶寶
其實沒有太多的知識...
當時以為懷孕其實很簡單(因為當初確實是很簡單就有了寶寶)
以為懷孕後就是大吃大喝養寶寶這樣><
而這胎就很認真的補充了孕期該補充的營養功課
所以就來整理一下自己的懷孕到底吃了哪些營養品？
孕期營養補充分三個時期
1.懷孕初期：葉酸（孕維他）
2.懷孕中期：DHA藻油、鈣鎂、媽媽奶粉
3.懷孕後期：卵磷脂、按摩油（預防妊辰紋）
這是我自己額外補充的營養，下面的這張圖，則是網路上討論的孕期營養品補充表
當然會有人問，這麼多需要的營養，到底哪個才是適合我的呢？
以下就來細分我自己挑選孕期營養品的重點
1.懷孕初期：紐萊特孕維他（含葉酸）
其實第一胎是有了寶寶後才知道葉酸的重要性 而且是在孕前就該準備補充的營養品 若缺乏太多葉酸...寶寶的神經系統發展容易出現缺陷 所以第二胎在備孕時就有補充葉酸 經過了將近半年的努力終於有了好消息
更不敢怠慢的很乖的天天補充葉酸 但又覺得單吃葉酸也不知道每天的營養是否均衡
上網搜尋每日所需營養表
覺得光靠平常飲食又有點難達成
上網搜尋每日所需營養表
覺得光靠平常飲食又有點難達成
這罐孕維他剛好可以滿足孕婦的疑惑
而且在初期不舒服的狀態下
一天一顆就有葉酸又有綜合維生素
對於不愛吞藥的孕婦一整個便利!!!
通常吃完早餐就會順手拿一顆補充...
2.懷孕中期：紐萊特DHA藻油、紐萊特鈣鎂加強錠、媽媽奶粉
懷孕中期 來到孕中期時 先生難得貼心的幫我準備了魚油... 希望能藉由DHA讓女兒能有聰明的頭腦 一整個很擔心笨媽媽會影響了他的女兒>< 孕中期也開始參加媽媽教室 知道DHA不只對寶寶重要 甚至還可以讓媽媽的情緒獲得更多舒緩 也發現後期其實魚油要慎選 要不一不小心可能影響了生產時的凝血作用 這也才知道原來藻類裡其實也有DHA 魚兒的DHA也是因為吃了藻類啊!!! 再加上藻油懷孕後期不需要停吃比較下來~~~ 當然要把魚油改成藻油啦 這樣也不用擔心是否魚油裡有重金屬成分了
而且紐萊特DHA藻油的包裝非常的方便
外出時也不用怕需要分裝麻煩
孕中期時因為一天要補充葉酸又要補充藻油
覺得自己很愛吃黑芝麻又有補充媽媽奶粉也愛吃豆製品
一度想偷懶把吞鈣這件事默默帶過
但孕中後期發現抽筋這件事似乎越來越常發生
偷懶的媽媽也開始發現鈣的重要性
原來缺鈣不只會影響媽媽
連寶寶的骨骼和牙齒都會被影響到
驚嚇之餘不敢怠慢的立馬把補鈣這件事納入每天睡前必做的事情
而且這款紐萊特鈣鎂鋅加強錠
含有吸收率高的鈣、鎂、鋅，並添加藍藻、維他命D可提升鈣質吸收率
鋅濃度太低可能會增加早產的風險而睡夢中小腿抽筋就有可能是缺了鎂
補充了這罐以後~~~真的抽筋的次數少了
而且身邊的朋友看到我都會說超不像孕婦
行動超自如超俐落~~~
31周還跑去接睫躺兩小時多不動也不會不舒服呢
3.懷孕後期：活力mama卵磷脂、亞尼按摩油（預防妊辰紋）
愛漂釀的媽媽其實孕期除了擔心寶寶的健康外 也是會擔心肚子產生永久的紋路 尤其是國中時期的抽長讓我大腿間早已產生成長紋 因為有這樣的體質 所以從孕期三個月後開始 就很勤奮的油霜共用 努力擦肚肚,屁屁&胸部 但按摩油這產品真的有點惱人 尤其是接近夏天時~~~太過油膩更讓人不舒服 孕期這段時間~~~也已經用掉了三罐妊娠油 噴式,直接倒式也都使用過 但都會有油流到瓶身油膩膩的問題 一直到換了目前使用的「亞尼按摩油」
他採用擠壓式所以不易讓油從瓶身流下
而且褐色的包裝也感覺比較適合夏日可能因長時間產生油耗
重點是他的味道好清爽舒服
淡淡的柑橘香
每天按摩都覺得是種享受
抹完按摩後的吸收力也很好...
這樣的狀態下再擦上乳液在夏天更顯得舒適不黏膩
覺得到後期才發現這罐好物實在太可惜啊!!
之前老是讓放妊娠油的櫃子油膩膩的呢
其實懷孕這段期間
為了寶寶健康~~~
懶惰的媽媽真的是做足功課
該補充的該吃的
就算討厭吞藥
都比以前老師交代的功課還要認真服用
就是希望能夠把寶寶養的健康為了讓寶寶獲得更多的營養
等寶寶出生更希望能夠親自授乳
所以接下來也要增加補充卵磷脂的營養品啦
以上就是我自己的孕期營養品分享
孕媽咪特別在意的就是寶寶
所以挑選上我自己最在意的就是有沒有檢驗、合格的標示、有效期限
平時的飲食當然也要均衡
從食物中補充營養素
媽媽吃得開心
寶寶自然也會健康長大
最後～以上這些產品哪裡買呢
可以直接這邊選購~~~
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是不是超便利
他們也有試用包可以申請試用唷
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